Paatik może to i tak wybrzmiało że się nabijałem ,lecz za stary jestem na to ,bardziej chciałem pokazać jemu jego nieudolność w swoich poczynaniach i jak to wygląda z innej strony --bo rozwalić prężnie działający dział ,tą indywidualność w nim różnorodność a pózniej szukać ( tylko gdzie ) sposobów na wskrzeszenie czegoś tylko z kim ?? jak tam [...]
PONIEDZIAŁEK -- i nie było żle :-D , po dyżurze od razu trening ,i chyba większość takich będzie bo dużo wieczorno-nocnych dyżurów po 15h ,wiadomo że nie będę tak wypoczęty i przygotowany jak po nocy w domu ,lecz jest ok WL 5 x 127,5kg https://www.youtube.com/shorts/oEE0_J5F5i0 5 x 5 x 121,25kg wl z zatrzymaniem na klacie 2sek 5 x 117,5kg 6 x 5 [...]
Eveline, zaczęłam ćwiczyć interwały bo nie mogę na siebie patrzeć. Jestem strasznie zła na siebie, że się poddałam i wyglądam najgorzej od lat i nie mieszczę się w ciuchy. Chcę w miarę możliwości jak najszybciej chociaż w ubraniu wyglądać ok. Praca od "skinny fata" (choć ja w swojej ocenie byłam zawsze raczej fat niż skinny albo chociaż slim) do [...]
Tydzień 2 Dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. W [...]
Witam! Już po treningu, filmiki się kopiują na dysk i wrzucę je na youtube.com Kamiru : jeśli chodzi o podrzut ze sztangielką to już trzeba by było zapytać Wodyna bo to on mi rozpisywał trening i wyraźnie w mailu napisał: podrzut ze sztangielką jednorącz . Co do ciężaru to rzeczywiście jest mały bo takie były założenia- spokojnie jeszcze [...]
WODYN : niektórych faktów nie wiesz. Po pierwsze chodzę do szkoły sportowej o profilu piłka nożna i nie zamiaru być zmasowany tylko moim celem jest siła i estetyczna sylwetka- fakt tego w emailu do ciebie nie napisałem. Zawsze byłem miśkowatym obrońcą- przez okres kontuzji kolana też dosyć przytyłem i lekarz mi powiedział ,że BYĆ MOŻE będzie [...]
Jacek R. : Panie Jacku nie mam zamiaru się z panem sprzeczać bo pana staż, wykształcenie mówi samo za siebie. Nie chcę żeby mnie pan źle zrozumiał: w moim wypadku ( nie wiem czy wie pan że gram także w piłkę ) budowanie masy mija się z celem i wydaje mi się że robienie siły i zredukowanie fatu jest dobrym rozwiązaniem. Teraz gdy najprawdopodobniej [...]
junior26: Tak ma znajomych, którzy są właścicielami jednej z bielskich siłowni, ale na dzień dzisiejszy nie mam kasy żeby chodzić na nią i podpatrywać technikę innych- w sumie dużo sobie liczą za karnet- ale może jak wpadnie trochę kasy to się przejdę kilka razy...
Witam! Porcję Cp przyjąłem. Zaraz idę robić jajeczniczkę! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ WODYN : Barki wchodzą bardzo dobrze.Wyciskanie od czubka głowy bardzo dobrze mi wchodzi ale żałuje ,że nie mam profesjonalnego sprzętu- ale to się zmieni Po treningu 15 miałem je strasznie spompowane. Kąpając się [...]
Witam po raz ostatni w tym tygodniu. Nadszedł koniec tygodnia i jutro nowy tydzień. Święta się zbliżają i za chwile znowu kwiecień minie. Czuje się już znacznie lepiej. Przeczytałem ponad 70 stron tematu: "Kaizen- pytania do nas" bo ciotka zadzwoniła do mnie czy nie chcę przyjść do niej bo syn jej syn akurat w domu a po liceum wybieram [...]
Witam! Widzę ,że dużo osób postanowiło ocenić technikę w siadach i martwym... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ No już mam za sobą 21 odcinek Prisona. Fantastycznie się ogląda zajadać najpierw jajecznicę z 5 żółtek i 2 całych jaj oraz płatków owsianych (80g) z łyżką otrąb na wodzie. Dziś piękna pogoda [...]
Oj jak miło – czuję się cudownie – z dieta (taką jaką na razie mam – a zostanie za niedługo zmodyfikowana – ale o tym, w swoim czasie opiszę jak się już uda) nie mam problemów – jest cieplutko i mam dużo pozytywnego nastawienia – w końcu bym rzekła Właśnie wróciłam z siłowni – [...]
Witam. Od tygodnia chodzi za mną chęć nauczenia się jeździć na rowerku, tyle, że taki trial. Teraz moje pytanie, ile będzie mnie kosztowała najtańsza maszyna zdatna do nauki tego sportu ? Nie chcę na to dużo wydać bo nie wiadomo czy będę do tego wystarczająco wytrwały. Jak macie, to jakieś stronki może gdzie znajdę używany sprzęt. Z góry dzięki za [...]
Statystki z fazy zasadniczej: Sety W klasyfikacji drużyn, które rozegrały najwięcej setów, aż pięć zespołów zagrało ich 70 i więcej. Przoduje ekipa ZAKSY Kędzierzyn-Koźle, która zagrała 77 partii. Niewiele mniej, bo 74, mają na swoim koncie Delecta Bydgoszcz i Domex Tytan AZS Częstochowa. Trzecie miejsce należy do siatkarzy J.W Construction AZS [...]
Ocena suplementów cd. Przy ocenie średniej biorę pod uwagę również cenę, jakość oraz inne aspekty. Wszystko to oczywiście moja czysta ocena. 2. Whey Mass Builder Smak: (w moim przypadku waniliowy za którym nie przepadam) oceniam niestety kiepsko, lekki posmak przeniczny -> 4/10 Rozpuszczalność: również nie jest wzorowo, tworzy się piana, która [...]
[...] wydaje mi sie ze za bardzo pomagalam sobie tylna noga i nie przenosilam ciezaru ciala do konca na noge wykroczna. przeczytalam w ktoryms dzienniku ze 30kg to podejrzanie duzo w wypadach no i jak sie zaczelam zastanawiac nad swoimi to doszlam do wniosku ze ten nie jest ok. Masakra tyle razy to robilam a teraz z 20kg obicazeniem bardziej [...]
[...] nie wypatzryla, a nawet sie nasluchalam troche pochwal \-) Nastepnie z zakwasami i bolem dupska udalam sie na slub, swoj wlasny :D Niestety czysto nie bylo ale bylo za to duzo czystej :)) Wrzucam troche zdjec na dowod ze wbilam sie w sukienke i ze jednak po burzliwej dyskusji to ja bylam przenoszona przez prog |-) [...]
DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: 1. Nowe ćwiczenie. Do 80kg szło pięknie :-) Później zaczęło być już bardzo ciężko i sztanga strasznie gniotła mi plecy @-| No nic za tydzień będzie pewnie lepiej. Z mniejszymi ciężarami zrobiłem dużo serii, żeby nauczyć się siadać od nowa. Generalnie jest na plus. Gdy jestem na dole, sztanga jest dużo [...]
czesc Wam, mam pytanie do tych ktorzy nie dostali sie do policji (pewnie nie ma ich tu duzo) po jakim czasie przyszlo Wam pismo ze rekrutacja zostala zakonczona? Pytam bo przeszedlem juz prawie wszystkie etapy no i na WKL odwalila mnie lekarka za jakis brak stereopsii, pozniej sie odwolywalem i panie z komisji stwierdzily ze malo mi brakowalo bo [...]
A ja czekam na wyniki MS.Testy+rozmowe mialem 20.09 i psycholog powiedzial mi ze wyniki bede za ok. 2-3 tygodnie bo maja b.duzo chetnych ale po tygodniu niby moge sie dowiadywac :) Tak wiec dzisiaj minal tydzien i zadzwonilem do kadr ale niestety nie maja jeszcze wynikow.Kazali zadzwonic w piatek, takze kolejne dni w niepewnosci :( Aczkolwiek mam [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
